山ヤギのぼる

登山初心者が最初にやることは、往復3時間以内の低山を選ぶ・登山靴とザックとレインウェアをそろえる・余裕のある計画を立てるの3つだけ。山選びの4つの基準と、関東は高尾山、関西は六甲山など初心者向けの山をエリア別に紹介し、装備と安全ルールまでまとめます。

登山とは、山頂などの目的地を目指して自分の足で山を登り下りする活動のこと。標高の決まりはなく、ハイキングやトレッキングとの厳密な境界もありません。日帰り・泊まり・雪山といった種類、魅力、最初に買う3つの道具、始め方の流れ、遭難を防ぐ最低限のルールまで解説します。

登山の始め方は「山を決める→装備→計画→前日確認→当日」の5ステップ。往復3時間以内の低山を選び、登山靴・ザック・レインウェアの3つをそろえ、コースタイム×1.2倍で15時までに下山する計画を立てれば、初回は安全に成立します。費用の目安や一人で始める考え方まで。