登山の始め方・初心者ガイド・用語

登山は1人でも始められます。条件は、人の多い低山を選ぶ・登山届を出して家族に行き先を伝える・無理そうなら引き返すと決めておく、の3つ。ソロ登山のリスクと対処、ケーブルカーのある山から始める考え方、地図アプリと引き返す条件、1人ならではの楽しみ方をまとめました。

関東の日帰り登山で中級とは、歩行5〜7時間・標高差800〜1,200m・岩場や急登を含む山のこと。低山を5回歩いてコースタイム×1.2倍以内で歩けるようになったら進む段階です。塔ノ岳・大菩薩嶺・雲取山・男体山・谷川岳・瑞牆山など電車で行ける山と、変わる装備と計画をまとめました。

登山イベントは、登山用品店・ガイド会社や旅行会社・自治体や観光協会・サークルや交流団体の4つの主催者に分かれ、初心者は登山用品店かガイド主催の低山日帰りイベントから。歩行4時間以内・標高差500m以内・ガイド同行・中止基準で選び、装備は個人登山と同じにそろえます。

登山女子の始め方は、往復3時間以内の低山を選ぶ・女性用モデルの登山靴とザックとレインウェアをそろえる・登山届と家族への連絡で安全を確保する、の3つ。一人でも始められます。トイレ・日焼け・生理・防犯といった女性ならではの悩みの対策と、仲間の見つけ方まで。

登山のマッチングアプリは、Yamariiなど登山仲間を探す専用アプリと、趣味で絞れる一般の恋活・婚活アプリの2種類で、目的で使い分けます。プロフィールと最初のメッセージのコツ、出会った相手と初めて登るときの安全確認、登山デートの誘い方と当日の注意点をまとめました。

屋久島トレッキングツアーは初心者向けコースが複数あり、ガイド付きなら登山経験がなくても参加できます。ただし縄文杉は往復約22km・10時間前後の長丁場。体力に不安があれば白谷雲水峡やヤクスギランドの半日コースから。ガイド付きが必要な理由、服装、体力の準備、ベストシーズンまで。

登山ツアーは、山選び・計画・時間管理・道迷いの心配をガイドが引き受けてくれるので初心者に向いています。旅行会社のバスツアー・ガイド会社の少人数ツアー・登山用品店のイベント・女性限定の4種類、歩行4時間以内で選ぶ基準、持ち物と当日の流れをまとめました。

登山とトレッキングの違いは、登山が山頂に立つことを目的にするのに対し、トレッキングは山の中を歩く過程を楽しみ、山頂にこだわらない点。厳密な定義はなく、日本では両方をまとめて登山と呼びます。トレイル・アルパインとの違い、海外での使われ方、名前ではなく数字で選ぶ考え方。

登山用語は、地形・行動と計画・装備・天気と体調・山小屋とマナーの5分野で50語ほど覚えれば困りません。尾根・コル・ガレ場・トラバース、コースタイム・ピストン・エスケープルート、レイヤリング・ゲイター、ガス・シャリバテ、登り優先・ラクなどの意味を一覧で解説します。

好日山荘と石井スポーツの登山学校は、どちらも店舗の机上講座と近郊の山の実技講座が基本で、初心者が受ける内容に大きな差はありません。通いやすい店舗があるか、受けたい講座がその時期にあるかで選びます。学べる講座の種類、各社の特徴、申し込みの流れをまとめました。