登山靴下は、クッション・汗の処理・靴擦れ防止・保温の4つを担う装備で、最初の1足は中厚手のメリノウール混のクルー丈を靴と一緒に選ぶ。厚さ・素材（メリノ・化繊・綿）・丈と形の選び方、季節別の使い分け、靴との合わせ方、ユニクロやワークマンの靴下が使えるか、洗濯と買い替え、綿と厚さの失敗。

ローカットの登山靴は軽くて街でも履けるが足首を守らず小石と水が入りやすい。整備された低山の日帰りと街との兼用に向き、初心者の1足目はミドルカット、ローカットは経験を積んでからの2足目。メリットとデメリット、行ける山と行けない山、選び方の3ポイント、主なメーカー、ゲイターと歩幅で弱点を補う歩き方。

ミドルカットの登山靴は、足首の保護と軽さのバランスが取れた初心者の定番。ローカット・ハイカットとの違いとメリット・デメリット、初心者に向く理由、行ける山（低山の日帰り〜軽い泊まり）と行けない山、ソール・防水・足型・重さ・試し履きの5つの選び方、主なメーカーの目安、靴紐の締め分けで快適に履くコツ。

キャラバンの登山靴は、日本人の足型、最初から履きやすいクッション、1万円台で防水透湿、店舗で勧められやすい、で初心者の定番。最初の1足はC1_02SかC1_DLのミドルカット、岩場と泊まりはGKシリーズ。評判と注意点、サイズと試し履き、モンベル・シリオ・メレル・サロモンとの比較、手入れとソール交換。

モンベルの登山靴は、日本人の足型、軽さ、トレールグリッパーのグリップ、抑えめの価格が特徴。初心者はライトトレッキングのミドルカット・防水から、中級や富士山はトレッキング、岩稜や雪山はアルパイン。評判と注意点（幅が狭い足には合いにくい・ソールが減りやすい）、サイズと試し履き、キャラバン・メレル・サロモンとの比較、手入れとソール交換。

登山靴のメーカーは足型・得意なレベル・価格で見る。日本人の足型に合う日本のメーカー（キャラバン・モンベル・シリオ）、細めの足型で本格派のイタリア・欧州（スカルパ・スポルティバ・ローバーなど）、軽さとデザインの北米・スポーツ系（メレル・サロモン・キーンなど）。メーカーで変わること、レベル別と足型別の選び方、人気メーカーの見方、試し履きで決める手順。

レディースの登山靴は、かかとが小さく幅が細めの女性用モデルを専門店で足を測って選ぶ。初心者はミドルカット・柔らかめ・防水。女性用と男女兼用の違い、足の悩み別（幅狭・幅広・小さい足・かかとが浮く）の選び方、キャラバン・モンベル・メレル・サロモンなどメーカーの特徴、最初の1足は専門店で買う理由、試し履きの手順、靴下と手入れ。

ワークマンの登山靴は3,000〜6,000円台で、整備された低山の往復3〜4時間の日帰りなら使えるが、岩場・長時間・雨の日・富士山や高山・泊まりは登山用に。主なモデルの特徴と価格、登山用との違い、ワークマンプラスとの関係、ワークマン女子のサイズと選び方、靴下とインソールで底上げする使い方、登山用に買い替える目安。

登山靴のおすすめは、ランキングではなくレベル×足型×予算で絞る。初心者の日帰りはミドルカット・柔らかめ・防水で、キャラバン・モンベル・シリオの1万円台が最有力。レベル別の条件、足型別（幅広・細め・女性）の候補、価格帯別の目安、メーカー別の得意分野、ランキングの落とし穴、専門店で最終決定する手順。

登山靴は、滑らない靴底・足首の保護・防水の3点でスニーカーと違う。ローカット・ミドルカット・ハイカットの種類と用途、登山靴・トレッキングシューズ・登山ブーツの呼び方の整理、初心者の1足はミドルカット・柔らかめ・防水、サイズと試し履きの手順、日本と海外のメーカーの見方、レンタルという選択肢、履き慣らしと手入れ。