トレッキングシューズをレディースで探すと、「女性用モデルは何が違うのか」「小さいサイズや幅の狭い足に合う物はあるのか」「かわいいデザインだと機能は落ちるのか」と、女性ならではの疑問で選びきれずにいませんか？
この記事では、トレッキングシューズのレディースの選び方を、女性用モデルが男女兼用と違うところ、初心者が最初に選ぶ条件、足の悩み別（幅が狭い・幅広・甲が低い・小さい足）の選び方、レディースで人気のブランドの特徴、試し履きのコツ、デザインで選ぶときの注意、靴下と手入れの順に解説します。
読み終えるころには、自分の足の形に合うレディースのトレッキングシューズの条件が分かり、専門店で迷わずに1足を選べるようになります。
トレッキングシューズのレディースは「かかとが小さく幅が細めの女性用モデル」を、足を測って選ぶ。初心者はミドルカット・防水から
レディースのトレッキングシューズは、かかとが小さく、幅が細めで、足首まわりが低めに作られた女性用モデルを、専門店で足の長さと幅を測ったうえで登山用の靴下を履いて試し履きして選ぶのが基本で、初心者の最初の1足はミドルカットで防水透湿素材、柔らかめのソールの物が最も無難です。
女性用で合わなければ男女兼用の小さいサイズも試し、「女性用だから合う」と決めつけずに足で確かめます。
女性は男性より足のかかとが小さく、幅が細く、甲が低い人が多いので、男女兼用の靴だとかかとが浮いて靴擦れになりやすくなります。
トレッキングシューズ全般の選び方はトレッキングシューズの基本の記事で扱っているので、この記事は「レディースで違うところ」を掘り下げます。
| 項目 | 女性用モデル | 男女兼用の小さいサイズ |
|---|---|---|
| かかと | 小さめ。浮きにくい | 大きめ。浮いて靴擦れになりやすい |
| 幅 | 細め | 広め。幅広の足の女性には合うことも |
| 足首まわり | 低め・柔らかめ | 高め・硬め |
| サイズ展開 | 22〜25cm前後が中心 | 24cm前後から |
| デザイン・色 | 明るい色や細身のシルエットが多い | 落ち着いた色が中心 |
初心者が最初に選ぶ条件と、足の悩み別の選び方
初心者：ミドルカット・防水透湿・柔らかめのソール
足首を程よく支えるミドルカット、雨とぬかるみを防ぐゴアテックスなどの防水透湿素材、手で曲げるとつま先が少し曲がる柔らかめのソールが、初心者の日帰り登山に最も選ばれている条件です。
ローカットは整備された低山の散策までと考えます。
幅が狭い足：女性用モデルの細めの型。海外ブランドも候補
幅が狭い足の人は、女性用モデルの中でも細めに作られた型が合います。
サロモンやスポルティバのような海外ブランドは細めの物が多く、かかとのホールドがよいので候補になります。
幅広・甲高の足：日本ブランドの幅広モデルか男女兼用
幅広で甲が高い足の女性は、女性用の細めの型だと小指や甲が当たります。
キャラバンやシリオ、キーンのような幅広に強いブランドの女性用か、男女兼用の小さいサイズを試します。
小さい足（22cm前後）：サイズ展開の広いブランドを
22cm前後の小さい足は、サイズ展開のあるブランドが限られます。
モンベルやキャラバンは小さいサイズの展開があり、なければ子ども用の登山靴の大きいサイズも候補になります。
かかとが浮く：靴紐の結び方とインソールで調整
かかとが浮く場合は、足首の上のフックで靴紐を巻き返して締める「ヒールロック」の結び方と、かかとを持ち上げるインソールで改善することがあります。
それでも浮く場合はサイズか型を変えます。
レディースで人気のブランドの特徴
キャラバン・モンベル・シリオ：日本人の足型に合う定番
キャラバンは初心者向けの定番モデルに女性用サイズがあり、モンベルは軽さと価格のバランスがよく小さいサイズの展開があり、シリオは幅広の足型に強い、という特徴です。
最初の1足はこの3つから試すと、幅と甲の合いやすさで失敗が減ります。
メレル・コロンビア・キーン：デザインと普段履きとの兼用
メレルは軽くて色の選択肢が広く、コロンビアは価格が手ごろで色展開が豊富、キーンはつま先の保護と幅広の足型が特徴で、どれも街との兼用に向いたデザインがあります。
サロモン・ノースフェイス・スポルティバ：フィット感と細身
サロモンはグリップとフィット感、ノースフェイスは街との兼用、スポルティバは細身の足型と岩場でのグリップが特徴です。
幅が狭い足の女性に合いやすい一方、幅広の足には合いにくいので試着で確かめます。
価格の目安
レディースのトレッキングシューズは1〜2万円台が中心で、日本ブランドの定番モデルは1万円台前半から、海外ブランドのゴアテックスモデルは2万円前後が目安です。
価格は変わるので、各ブランドの公式サイトで確認してください。
試し履きのコツ、デザインで選ぶときの注意、靴下と手入れ
試し履き：午後に、登山用の靴下で、女性用と兼用の両方を
足は午後にむくむので午後に専門店へ行き、足の長さと幅を測ってもらい、登山用の厚手の靴下を履いて試します。
女性用モデルと男女兼用の小さいサイズの両方を履き比べ、つま先に指1本分の余裕があり、かかとが浮かず、傾斜台の下りでつま先が当たらない物を選びます。
デザインで選ぶときの注意：色は自由、機能は削らない
レディースは色とデザインの選択肢が広く、明るい色や細身のシルエットで選ぶ楽しみがあります。
ただし「かわいいから」でローカットの非防水を選ぶと、登山道で足首と濡れに困るので、ミドルカット・防水の条件を満たした中から色を選びます。
靴の色はパンツか靴下と合わせると全体がまとまり、明るい色の靴は服を落ち着いた色にするときれいに見えます。
靴下：女性用サイズのある登山用の中厚手
登山用の靴下は、女性用のサイズ展開がある物を、靴と一緒に選びます。
厚さで靴のフィット感が変わるので、試し履きで使った靴下と同じ物を山でも履きます。
綿の靴下は靴擦れの元なので使いません。
履き慣らしと手入れ
新しい靴は近所と低山で2〜3回履き慣らし、靴擦れが出る場所を確かめます。
帰宅後は中敷きを外して泥を落とし、風通しのよい日陰で乾かし、直射日光と乾燥機は避けます。
ソールの減りと剥がれをシーズン前に確認します。
よくある質問
トレッキングシューズはレディースを選ぶべきですか？
かかとが小さく幅が細めの女性用モデルのほうが合いやすいですが、幅広の足なら男女兼用の小さいサイズが合うこともあります。
両方を試して足で確かめます。
レディースのトレッキングシューズで初心者におすすめの条件は？
ミドルカット、防水透湿素材、柔らかめのソールで、キャラバン・モンベル・シリオのような日本人の足型に合うブランドから試すと合いやすいです。
レディースのトレッキングシューズで人気のブランドは？
日本のキャラバン・モンベル・シリオが定番で、デザイン重視ならメレル・コロンビア・キーン、フィット感重視ならサロモン・スポルティバが選ばれています。
足が小さくてトレッキングシューズが見つかりません。
モンベルやキャラバンは22cm前後の展開があります。
なければ子ども用の登山靴の大きいサイズも候補になります。
トレッキングブーツとトレッキングシューズはレディースだと何が違いますか？
ブーツはハイカットで硬く泊まりや岩稜向け、シューズは軽くて柔らかめで日帰り向けです。
初心者はシューズのミドルカットから始めます。
レディースのトレッキングシューズはかわいいデザインでも大丈夫ですか？
ミドルカット・防水の条件を満たした中から色とデザインを選べば大丈夫です。
ローカットの非防水を見た目で選ぶのは避けます。
レディースのトレッキングシューズでかかとが浮くときは？
ヒールロックの靴紐の結び方と、かかとを持ち上げるインソールで改善することがあります。
それでも浮く場合はサイズか型を変えます。
まとめ：かかとが小さく幅が細めの女性用モデルを、足を測って靴下と一緒に試す。条件を満たした中で色を選ぶ
レディースのトレッキングシューズの選び方を、知りたいことから逆引きでまとめます。
| 知りたいこと | 答え |
|---|---|
| 女性用モデルの違い | かかとが小さく幅が細め、足首まわりが低め。合わなければ男女兼用の小さいサイズも |
| 初心者の1足 | ミドルカット・防水透湿・柔らかめのソール |
| 足の悩み別 | 幅狭は細めの型や海外ブランド、幅広は日本ブランドの幅広か兼用、小さい足はモンベル・キャラバン |
| ブランド | 定番：キャラバン・モンベル・シリオ／デザイン：メレル・コロンビア・キーン／フィット：サロモン・スポルティバ |
| 試し履き | 午後・登山用靴下・女性用と兼用の両方・傾斜台で下り |
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